Incontro con la bilancia

Oggi è il 2 gennaio.
I giorni delle grandi abbuffate sono passati.

Tocca a tutti fare un giro sulla bilancia.
Per qualcuno quest'incontro sarà un attimino traumatico, per altri invece sarà indolore.


Io appartengo alla strana categoria (strana ma più diffusa di quanto si pensi) di quelli che,
già durante l'anno mangiano per 5, nelle feste mangia ancora di più...ma che perde peso.
Chi sa forse a Natale si cammina di più, si è più calmi, si lascia di più l'auto a casa.
Fatto stà che la bilancia e i vestiti che vanno un pò più larghi parlano chiaro.

Tuttavia per sapere con precisione come stanno le cose meglio affidarsi ad un metodo scientifico.
E quì ci viene in aiuto l'indice di massa corporea.

Prendete il vostro peso, dividetelo per il quadrato dell'altezza espressa in metri e il risultato vi dirà con una certa precisione come state combinati.

Classificazione		BMI
Sottopeso		<18,5
Normopeso		18,5-24,9
Sovrappeso		25-29,9
Obesità lieve	I classe	30-34,9
Obesità moderata	II classe	35-39,9
Obesità grave	III classe	>40

Il valore che ho ottenuto io stà bene bene tra 18,5 e i 24,9.

Se volete potete calcolare semplicemente il vostro BMI (Body Mass Index) visitando questa pagina.

Spero che i risultati siano buoni per voi.
Nel caso doveste sforicchiare un pò...nulla di grave!

Fate qualche passeggiata in più, mangiate un pò di frutta dell'insalata e riducete un pò le porzioni di tutto ma senza eliminare niente.
Eliminare alimenti e tenersi a stecchetto per qualche giorno vi fa solo incazzare e mangiare di più poi.
Ci siamo tutti dimenticati che la parola dieta letteralmente non vuol dire solo mangiare in quantità minori, ma richiama anche il concetto più generale di "regime di vita regolare".

Quindi piuttosto che eliminare la tavoletta di cioccolato che vi gustate ogni tanto (lo so che lo fate), mangiatene metà e poi fatevi un giro a piedi.
La gola sarà appagata...e la bilancia pure ;) garantito!





Buon Anno!